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Prima di cominciare, una raccomandazione. Anche se non si è a dieta, dieta veloce perdere peso velocemente una corretta alimentazione, equilibrando i link sia per quanto riguarda la quantità, sia la qualità, resta comunque una base fondamentale per un fisico piatto e in forma, oltre a mantenersi sempre attivi dal punto di vista sportivo.

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Per di più, sarebbe sempre meglio, prima di cominciare qualsiasi percorso di dimagrimento, consultare un medico specialista. La dieta Dukan o sette giorni nasce nelquando Pierre Dukanche decise di strutturare un metodo per perdere peso in quattro fasi.

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È forse la domanda più frequente alla quale dietisti e personal trainer si trovano a dover rispondere. Funzionano davvero?

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Molti sognano di dimagrire velocemente, ma non sempre è opportuno se si vuole mantenere i risultati a lungo; ecco la dieta ed i consigli giusti per farlo bene. Nel lungo periodo, invece, si tende a ingrassarein quanto il peso perduto va a discapito della massa muscolare.

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Affinché funzioni, assicuratevi di non sottoporre il vostro corpo a sacrifici inutili, ovvero attenetevi scrupolosamente alle dosi e alle tipologie di cibo indicate: una bistecca equivale a una bistecca di carne rossa, anche medio-grande se preferite ma non di certo a un hamburger. Consente di perdere 3 chili in 2 settimanema in compenso non procura quelle sensazioni di spossatezza e mancamenti tipici delle diete più severe.

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Lo schema è molto rigido, e richiede anche un' attività fisica tre volte alla settimana e il rispetto senza sgarri delle tre fasi settimanali. È una dieta più lunga e studiata di quelle immediate come quella del limone o del riso, ma anche più equilibrata.

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Prevalentemente proteine animali soprattutto bistecche di carne rossa dieta veloce perdere peso velocemente, prosciutto e molte uovauna volta soltanto pesce bollito e pollo alla griglia.

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Abituatevi a un regime sano e allo sport, qualche eccezione è consentita se fatta con parsimonia. Infine, non dimenticate di applicare creme e oli rassodanti sul corpo sin dal primo giorno di dieta per evitare dieta veloce perdere peso velocemente perdita di elasticità della pelle e la comparsa di smagliature.

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